情緒與壓力管理培訓心得體會（通用7篇）作文

篇一：情緒與壓力管理培訓心得體會

聶愛情教授所講述的關情緒與壓力的控制給了我非常大的觸動，她的思想鞭辟入裏，用精準到位的語言所表達出來，讓我對教師在日常生活中情緒的控制、壓力的緩解有了全新的認識。例如情緒對人的正面以及負面的影響，以及在生活中我們調節壓力的方式：尋找壓力源，正確認識自我，充足的睡眠和適當的鍛鍊等。這些建議對於一名新手教師來說，非常的及時也非常的實用，讓我獲益匪淺。

篇二：情緒與壓力管理培訓心得體會

“你認爲生活中最重要的是什麼？”面對這個問題，大家給出了健康、知識等不同的答案。而真正讓生活變成100%圓滿的是什麼？答案就是心態。聶老師以這種有趣的方式，讓我們意識到了良好心態的重要性。生活中我們要注意控制負性情緒，多多進行自我調整，活在當下享受當下，建立起一種積極的、陽光的心態。

篇三：情緒與壓力管理培訓心得體會

人生不如意事，十之八九。沒有人能夠永遠順利，面對挫折和不愉快的時候，能夠保持平穩狀態解決問題，個人心態起重要作用。心態影響人們的能力，能力影響人們的命運，所以擁有陽光心態尤爲重要。我們一定要正確認識自己，面對問題的時候要調整自己看待問題的看法，控制負面情緒。要知道，重要的事情就是我們現在手裏的事情，重要的人就是當下陪我們的人。享受生活，享受當下。

篇四：情緒與壓力管理培訓心得體會

經過此次學習，我漸漸明白了挫折的意義，提高了自己面對壓力與管理情緒的認知，掌握瞭如何養成積極心態的方法，逐步養成以陽光心態積極面對問題的態度，明白了自己產生情緒的深度原因，學會了一些減輕自己負面情緒的技巧和方法，減輕了累積在自己身上的壓力，提高了自信心。在未來的生活和工作中，我要通過改變看問題的方法和角度，停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間，不追求完美，心理上預先接受並適應不可避免的事實，做對別人有益的事情，積極參加體育鍛煉，養成良好的生活習慣和工作習慣。

篇五：情緒與壓力管理培訓心得體會

教師職業也屬於容易產生負面情緒和壓力的職業，而沒有情緒和壓力管理能力，從而沒有陽光心態，會引起生理和心理的疾病。老師要學會調適自己，找到自己的壓力“最佳區域”，活在當下，問題不變，可以改變看待問題的視角，也要鬆弛有度，不要太勞累，可以進行合理的運動。

篇六：情緒與壓力管理培訓心得體會

來自浙江大學心理與行爲科學系副教授、博士生導師聶愛情給我們帶來了《情緒和壓力管理》這一課，讓我們對情緒和壓力有了新的認識。心態會影響我們的能力和健康。在工作和學習中，要保持良好心態，好的心態纔會造就完滿的生活。保持好心態就要正確認識自我，瞭解自己，真正接納自己的優缺點。《道德經》有言：“禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。故知足之足，常足矣。”在生活中節制自己的慾望，知足常樂，善於發現自己和周圍人的長處，也有助於好心態的建立。這次培訓讓我更客觀地來審視自己的生活，學會了正確對待壓力和情緒。

篇七：情緒與壓力管理培訓心得體會

一個人的心態能影響生理健康以及自己的能力大小。心態決定命運，內心愁苦命運也將愁苦，心態影響人的能力，而能力影響人的命運。如何有一個良好的心態呢？聶老師告訴我們要正確認識自我，控制好自己的情緒，更要適當調整好自己的想法，事情發生了之後，並不是直接產生相應的情緒的，而是要看你怎麼去想。思考問題角度不同，產生的情緒也就會不同。所以，我們在看待問題時要多角度思考。