掌控習慣聽後感400字作文
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每個人的習慣都不一樣,但一些擁有好習慣的人往往能夠收穫好的結果,習慣是提高自我的複利,一個個微小的習慣有時會決定大局。
很多人爲了達到自己的目標而給自己施加壓力,但許多人不知成功的開始,看重的是體系而不是目標。怎樣有一個正確的體系呢?給自己固定一個身份,它決定了你的習慣是壞是好,像在看書時要對自己說,我的目標不是讀一本書,而是要作爲一個閱讀者。好習慣的養成完全取決於八個字,分別爲:提示,渴求、反應、獎賞。爲了戒掉一個壞習慣,可以使它無從顯現或讓它變得沒有吸引力,好習慣與壞習慣最大的差別是壞習慣可即時滿足,而好習慣可以延遲滿足。
那如何養成好的習慣呢?可以把這個習慣所聯繫的事物放在自己周圍,變得顯而易見,每次看到,大腦會給出相應的提示。第二可以使習慣不可抗慣,綁定喜好,可以與習慣和一些事物聯繫在一起,使自己發自內心的想去做,做完之後會有成就感。剛開始不需太多的要求,也許可以從兩分鐘到半小時,時間的增多也會養成好習慣,還有一點要明確,次數比時間重要,光去描述而從沒有落實於行動,也都是空話。
所以,一個微小的習慣可能會影響最終的結果,養成良好的習慣可讓你事半功倍。
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