我學會了如何管理情緒作文400字

以前的我總是愛生氣，脾氣非常不好，一遇到自己不開心的事就大吼大叫。

記得很小的時候，和小夥伴們一起玩兒抓人遊戲，其中一個小孩說：“抓人，萬一受傷了怎麼辦？”我不情願的反駁：“那你想玩什麼？”“玩兒槍戰”他說。這時，鑽出來另一個小朋友忍不住反問那個小孩：“就你有槍，我們都沒有，怎麼玩？”，衆人異口同聲的表示同意。看到這樣的場面，我生氣的吼到：“你可以不玩，但是你不要浪費我們的時間！”說完，大家不歡而散。

看到這樣的情況，媽媽多次提醒我，可是我都不願意接受。之後媽媽給我買了一本叫《如何管理情緒》的書，它講的是一個個故事。文章中還有幾種方法來教我們如何管理和控制情緒，比如：吃東西、數十個數、把臉泡在水裏等，最適合我的還是數十個數。

後來，再遇到那個小朋友搗蛋的時候，我都可以心平氣和地和他溝通。之後但凡我再遇到緊急的或者讓我煩躁的事情，我都會默默的數十個數。如果十個數不管用，我就把那本書裏教的方法都嘗試做一次，一直到現在我還會反覆的看這本書。

現在的我，通過這本的幫助，脾氣性格已經變得越來越好了。