立定跳遠作文600字

立定跳遠，是一項國標運動，這項運動，看上去很容易，但實際上並不容易，作爲中學生必考項目，也不是每個人都可跳得遠，所以也不是人人都可以達到滿分。

今天下午，我們在禮堂上體育課，新來的實習老師教完我們廣播體操後，便要求我們按上節體育課的示範動作，個人練習立定跳遠，下節課測國標。然後我們就開始分組練習。老師給我們指了一下大概兩米處的位置，我們站在白線外看着那裏，心中感慨：怎麼那麼遠吶！

我先是站在一邊看着同學跳：她站在白線外，雙手握拳，雙手往後一揮，同時身體半蹲，上身前傾，眼睛目視指定位置，如此來回擺動三四次，最後雙手用力向前一揮，身子順勢向前，猛地一跳，在空中用力把手擺下以增加長度，腳後跟先落地(滾動式落地)，減少對腳的傷害。我一看，她有一隻腳已經過兩米線，另一隻腳有一半過了，我鼓勵她繼續努力，一定可以拿滿分。

輪到我練習的時候，我腦子回想着體育老師教的標準動作，模仿同學，也做出相同動作，此時，我未曾有什麼感覺，我只是用力向前跳，可是結果卻是我連前腳跟都未踩到指定位置，不禁有些失落。總結經驗，回想剛剛的動作，發現原來立定跳遠前的揮手、擺下、半蹲、前傾等一系列動作，都是爲了積蓄力量，到最後一次揮手時，力量磅礴而出，帶着身體向前，在空中不斷接近目標。我再次排隊，準備再試一次。到我起跳時，先做好準備，回想老師講的動作要領，奮力向前一跳，向前翻滾，起身一看，發現我已有半隻腳過了指定位置。相信通過多次訓練，領悟立定跳遠的奧祕後，我定會達到指定位置。

人生亦是如此吧，先定下一個目標，先前的一切準備都是在積蓄力量，等待着在重要時刻，厚積薄發，帶來意想不到的成績與驚喜。（2020。9。15）