立定跳遠教案（精選8篇）作文

篇一：立定跳遠教案

五年級立定跳遠教案（水平二）

一、設計初衷：

根據《標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當的教學組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，”結合小學生生活、心理特點，以情知教學爲依據，以“健康第一”爲指導思想，以素質教育爲目標，通過教師組織引導，創設各種情景和條件，充分發揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

本課在設計上，堅持從新課程理念出發，注重以學生的發展爲本，通過歡快有趣的遊戲“小青蛙跳荷葉”的教學活動，全面激發、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的主人，教師始終作爲學生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，爲學生搭建起“表現”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節課。

二、教材、學情分析：

立定跳遠是高年級跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有着積極意義。本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協調作爲本課教學重點。爲今後學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。因此，根據小學高年級的學生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發育快的特點，結合農村學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示範、

情景創設、音樂渲染等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身於情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。

三、教學目標：

1．通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

2．通過“立定跳遠”學習，發展學生靈巧、協調、速度等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。

3．通過“立定跳遠”學習，培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

教學重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調

教學難點：雙腳屈膝緩衝，輕巧落地

四、教學特色：

1、教學過程中體現主體意識和情感意識。

力求教學思路清晰，課堂結構嚴謹，給學生創造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發展、面向全體、關注差異。

2、教學方法中體現身體練習意識。

力求精講多練，體現體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。

3、場地、器材運用中體現資源意識。

針對農村學校實際，採用“一材多用”充分體現體育器械的多功能性，同時合理佈局場地，最大限度體現出場地的功效性。

篇二：立定跳遠教案

指導思想：

本課是根據小學體育教師備課用書《體育與健康》進行構思設計，以全面推進素質教育和深化體育教學改革爲指導思想，根據兒童心理、生理特點採用多種形式的教學手段，提高學生的學習興趣，充分調動學生的學習的自覺性和積極性；運用音樂和舞蹈，以遊戲教學爲主，發展個性思維，充分調動教師的主導作用和學生主體作用。由易到難，循序漸進，教學手段多樣性和啓發性的教學原則，使學生得到身心健康的同時又能收到較好的學習效果。

二,教材分析

田徑教材中的跳躍，是小學三、四年級學生體育教學的主要內容和鍛鍊身體的手段，主要運用多種形式的跳，進一步發展學生的身體基本活動能力。

通過對該項目的學習,能夠發展學生身體的綜合素質;還能使學生獲取或者掌握日常生活中的實用技能;不斷克服膽怯心理和畏難情緒,樹立自信心,互相保護與幫助,培養學生勇敢頑強,克服困難等意志品質。

三、教學重點

彈性屈伸與快速起跳相結合

四、教學難點

快跑中安全的通過障礙

五、學情分析

小學生正處在生長髮育時期，他們的跳躍能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學生對障礙物還會產生懼怕心理，很久以來，學生總是被動的根據老師佈置的任務去做，學習效果總不令人滿意，但是，學生的集體觀念意識逐漸加深，對激烈的競賽產生了濃厚的興趣，自我的表現慾望較強，渴望能引起別人的注意。

篇三：立定跳遠教案

1、教材分析：

小學階段，學生身心正處於快速發育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標二中提出要通過各種形式的練習發展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，爲了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同遊戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性；現在的學生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用遊戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養學生合作能力和競爭意識。

2、學生分析：

a、有利因素：由於四年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調動的。

b、不利因素：由於四年級學生心理素質不穩定、好動，自制力不強，這需要在教學中採用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

3、教學目標：

通過學習，80％的學生掌握立定跳遠的技術動作；學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

4、教材重點、難點：蹬、擺協調用力的配合。

5、教學步驟：

腳步練習，健身操，學習並練習立定跳遠，分組跳，增強跑、跳能力接力

，教師評價總結

6、教學設計

（1）導入

a、體育委員集合、整隊、清點人數

b、師生問好

c、宣佈本節課教學內容

（2）熱身

1、腳步練習

練習內容：學生圍成圈跑動並進行單腳跳、前踢腿、後踢腿等腳步動作變化。

組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

（3）立定跳遠

1、學習立定跳遠

練習內容：立定跳遠15次。

組織措施：教師統一講解動作要領，男女生根據自己的能力用健身圈作標誌進行練習。

動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩衝。

1、分組跳

練習內容:根據圖示，從連續三個立定跳遠逐步增強難度。

組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到墊上不能移動腳步，要屈膝緩衝。

3、增強跑跳能力接力賽

練習內容：學生以立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好爲勝利，共練習兩次。

組織措施：將學生分成四組，每一組10人，教師監督有無犯規。

（4）放鬆：

教學目標:通過放鬆運動，會讓學生的肌肉更加的協調，把同學們的注意力拉回到自身內在的關注上來，平緩的、穩定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨着音樂做簡單的放鬆活動。

集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價

安排學生歸還器材。

篇四：立定跳遠教案

一:教學目標和要求:

1、通過“立定跳遠”的學習,初步掌握“立定跳遠”的技術動作,形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、通過遊戲,培養學生對工作認真負責的精神,發展奔跑能力。

二:教學內容和活動:

1、跳遠:(立定跳遠)2、遊戲《換物接力》

(1)準備部分:

1、整隊,報告人數,師生問好,

要求:集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。

2、宣佈課的內容和要求,安排見習生。

3、準備運動。

(2)基本部份

一、立定跳遠:

動作要領:兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前後擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然後兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先着地。

重點:向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

難點:動作連貫,蹬擺配合。

1、教師講解示範,提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤,並進行糾正。

6、學生進行對比練習,分組練習。

二、遊戲:(換物接力):

遊戲方法:在場上畫一條起跑線,線前10米處並排畫四個圓圈,間隔3米,圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊,正對圓圈站在起跑線後,各隊排頭手持一個小皮球。發令後,各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈,將皮球放在圈內,拿起實心球往回跑交第二人,第二人按上述方法進行,用實心球換回小皮球。如此依次進行,以先跑的隊爲勝。

遊戲規則:交換物必須放在圈內,如滾出圈外,要拾回放好再跑。

要求:認真遊戲,聽從指揮,注意安全。

(3)結束部分

一、集隊

二、整理運動:原地踏步

三、小結

四、解散

篇五：立定跳遠教案

六年級立定跳遠教案（水平三）

一、設計思想：

根據《新課程標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當的教學組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，”結合小學生生活、心理特點，以情知教學爲依據，以“健康第一”爲指導思想，以素質教育爲目標，通過教師組織引導，創設各種情景和條件，充分發揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

本課在設計上，堅持從新課程理念出發，注重以學生的發展爲本，通過歡快有趣的“翻山越嶺小遊戲”的教學活動，全面激發、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的主人，教師始終作爲學生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，爲學生搭建起“表現”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節課。

二、教材、學情分析：

立定跳遠是小學高年級跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有着積極意義。本節教學內容的立定跳遠（水平三）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協調作爲本課教學重點。爲今後學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。因此，根據小學高年級的學生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發育快的特點，結合學校的學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示範、情景創設、音樂渲染等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身於情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。

三、教學目標：

1．通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

2．通過“立定跳遠”學習，發展學生靈巧、協調、速度等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。

3．通過“立定跳遠”學習，培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

教學重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調

教學難點：雙腳屈膝緩衝，輕巧落地

四、教學特色：

1、教學過程中體現主體意識和情感意識。

力求教學思路清晰，課堂結構嚴謹，給學生創造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發展、面向全體、關注差異。

2、教學方法中體現身體練習意識。

力求精講多練，體現體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。

篇六：立定跳遠教案

一、指導思想

本單元教學設計樹立“健康第一”指導思想和以學生髮展爲中心的教育理念，結合學生心理，生理特點，將運動實踐的情景教學貫穿始終，讓學生在有趣的情境中積極主動的學習，使學生樂學，願學，想學，充分調動學習的積極性，創設自主、合作、探究的學習空間，培養學生創新精神和實踐能力，發展學生個性和特長，重視學生的全面發展，爲學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎。

二、教學目標

1、認知目標：通過教師的講解示範，使學生領會技術動作，在思想上認識到自身不足，再練習時加以注意改進。

2、技能目標：通過立定跳遠的學習，發展學生靈巧，協調，速度等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。

3、情感目標：通過學習，培養學生集體意識和責任感，鼓勵

學生努力展示自我，培養學生活潑，愉快，主動積極上進的精神。

三、教材分析

我選用的是水平一的跳躍這個單元，跳躍是人體的基本活動之一，深受兒童喜愛，這些內容的學習，可以培養學生正確的姿勢，發展學生跳躍能力，因爲這個階段大部分學生身體協調能力還不夠好，沒有足夠的力量進行彈跳，因此，學習這個動作使學生掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳並能雙腳落地即可，重點即在雙腳起雙腳同時落，難點是上下肢的協調配合。重在發展學生跳躍能力，身體得到全面發展，培養運動興趣和能力。

四、學生情況分析

本階段的學生普遍存在身體素質和接受能力不足的現狀，注意力也不能很好的集中，但他們生性活潑好動，模仿力，好奇心，表現欲強烈等特點爲完成教學提供了有利條件，選擇學生感興趣的教學方法和手段有助於完成本節課，緊抓學生心理，在玩中學，在情景中練習，以達到教學目標。

教學過程：

一、導入新課

1、導入語：親愛的同學們大家知道那些小動物是靠雙腳跳來逃生的麼？有袋鼠，有青蛙，還有小兔子，今天有沒有同學敢和小動物們比一比看誰跳的遠呢？咱們跟它們比試比試吧。今天我們共同學習立定跳遠，有沒有信心？

設計意圖：小學生喜歡競賽，喜歡挑戰，在學習中採用相鄰同學之間對比，看誰跳的遠，激發好勝心，使他們情不自禁注入自己的熱情，調動接下來學習的慾望。

2、學習新課之前玩一個“彈鋼琴”的小遊戲。

設計意圖：提高學生學習熱情和注意力。

3、學習之前先讓身體熱起來，跟老師一起做熱身操。

設計意圖：熱身操和接下來的擺臂起跳有關，進行跳躍擺臂熱身。

二、學習新知

1、老師出示動作展示圖，學生三十秒觀察，講出自己對圖片的認識形成初步概念。

2、講解動作要領：兩腿自然分開，兩腿屈膝，上體前傾，兩臂後舉，起跳時兩臂向前上方擺起，兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳起，屈膝緩衝落地保持平衡。

3、教師做正確示範，正面側面示範。

4、原地練習，左右腳稍分開，腳跟稍提起，屈膝半蹲，前傾擡

頭，做擺臂和下肢彈動練習。（教師巡視、指導）

5、站在指定線上進行1蹲2擺3起跳實戰練習，聽口令做動作，

之後自主練習，同伴互幫互助。（教師在巡視指導時及時用手勢和語言鼓勵評價）

6、四路縱隊在指定場地進行立定跳遠的實際測量，依次循環進

行測量。

7、挑出跳的最遠的同學出來進行展示。

8、《障礙接力賽》小遊戲，每一隊四塊體操墊，在小組長的帶領下自設賽道進行接力賽遊戲，（跑跳爬鑽自由結合）先完成的隊獲勝。

設計意圖：教師進行完整示範後，使學生獲得完整動作表象，然後分組學習，練習，使學生獲得自學、自練、互學、互練的學習方法。整個課堂充分給予學生自主學習的時間和空間，學生間互相指導，真正發揮小團體與個人相結合的學習方法，促進互助互學，通過及時評價使學生最大限度發揮水平，讓每個學生都體驗到成功的樂趣。

三、整理放鬆

1、學生們經過強烈的運動後一定很累吧，跟着老師一起隨音樂做放鬆操吧。

2、學生呈體操隊形散開跟老師一起放鬆。

3、教師小結此次課，師生再見，收拾器材。

設計意圖：在最後聽着輕鬆的音樂，做着放鬆操，再經過較強

度體育運動後使身體各部位得到放鬆，消除疲勞以最佳狀態進入下節課的學習。

篇七：立定跳遠教案

一、指導思想

本節課是以體育新課程標準爲指針，堅持"健康第一"的指導思想，以學生的發展爲目的，以學生的自主學習爲突破口，用創設與教學內容相適應的氛圍，引入課堂教學，並從學生的興趣着手，避免了學習過程的枯燥，並關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。讓學生熱愛活動的樂趣，同時讓學生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創新、在活動中亨受、在活動中培養學生對於體育課的興趣和認識。通過各種遊戲調動學生學習立定跳遠技術動作的積極性，更好地提高教學質量。

二、教材以及學情分析

本節課學生通過對立定跳遠項目的基本技術動作學習，對發展學生下肢力量、靈敏素質和協調性以及跳躍能力都有很大提高。立定跳遠能增強學生腿部力量彈跳能力，增強骨骼、關節、韌帶和內臟器官的功能，還能培養學生不畏困難、勇敢和果斷的意志品質，勇於拼搏戰勝自我精神。學生較喜歡的一種體育項目，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧都起到很好的作用，所以在小學體育教學中佔有重要的地位。

三、設計理念

學生應是學習的主人，是課堂上主動求知、主動探索的主體，教師教學的過程要順應學生學習的過程，並在教師的引導下經過小組討論得出立定跳遠技術動作完整概念，並在教師講解示範正確動作後，以小組爲單位進行討論及結合自己動作問題改正後進行實測，對比測試成績。充分發揮學生的主體作用，是優化教學過程，提高教學效率的關鍵。

1、組織形式要設計合理、新穎。

在本堂課的教育教學中主要是讓學生在課堂上就像在玩耍一樣，設置一個親切和諧、靈活寬鬆的課堂氛圍，使學生真正體驗到體育活動的樂趣。除了採用指令性集體練習外，也採用了非指令性的結伴練習形式，同時強調學生個體自由發揮的練習形式，爲學生提供發展能力的廣闊空間。

2、教學方法的實效性。

在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養了學生分析問題、解決問題的能力。

在教學中，通過找夥伴進行合作學習，這樣他們就能互相觀察，請學生表演、並請學生進行評價，提建議互相糾正、互相學習。在教學中，讓學生自己選擇、設計、嘗試、改進、練習、評價，充分發揮學生的主體地位。

四、教學目標：

1、發展學生彈跳能力，提高學生協調、靈巧等素質，促進健康。

2、在活動中讓學生體驗運動中的心理感受，樹立信心，克服困難的意志品質。

3、培養學生具有積極參與體育運動的態度和行爲，自覺參與學習。

4、在集體活動中提高羣體意識，使人際關係變得更加和諧，培養學生良好的合作精神，以及愛國主義精神。

篇八：立定跳遠教案

一、指導思想

本節課以“健康第一”爲指導思想，以全面推進核心素養爲出發點，用於創新，面向全體學生，使其德、體、美、勞得到全面發展，以小學生形象思維好，好動的身心特點，在立定跳遠中，教師創造情景，以學爲主，給學生積極的情感體驗，發展學生的思維，激發學生對體育課的興趣，幫助學生能在“學中玩、玩中學”，在玩樂中學到知識，掌握技能，更好地鍛鍊身體。

二、教材分析

立定跳遠是小學二年級體育與健身教材中的一項重要的教材。它能增強學生的下肢力量，發展蹬地起跳的能力.並讓學生通過各種方法引導學生觀察、模仿、體驗，鼓勵他們不斷突破自我，創造新紀錄。二年級的立定跳遠是在一年級學習的基礎上提高評價標準，爲學生在小學高年級中學習蹲踞式跳遠做好準備。本節課是第1課次，重點是彈性屈伸與快速有力起跳相結合，難點是上下肢體動作協調配合

三、學情分析

小學階段是人身體形態和機能快速發展的重要時期，體能和運動能力明顯提高。小學階段正處於生長髮育的旺盛時期，其身體的活動能力具有很強的可塑性，同時具有精力旺盛、好動、好奇心強、喜歡挑戰與超越等心理特點。

教學目標

1.知識目標：立定跳遠的技術動作

2.技能目標：發展靈敏素質，提高跳躍能力

3.情感目標：培養學生勇敢的品質

五、教學重、難點

重點：雙腳起跳雙腳落地。

難點：上下肢體動作協調配合。

六、教學策略

講解示範法、分組練習法、糾錯法、討論法