健身作文：我的健身課心得體會

一個學期的健身課就這樣結束了，時間匆匆，開無影去無蹤，只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡。健身，對於我來說還是挺陌生的，作爲一個不怎麼愛運動的女孩子去健身，對於我來說也是一個極大的考驗。

我還記得第一節課老師指着健身室的`牆上的一些照片對我們說：“你們這些瘦弱的女生也想練出一身肌肉嗎?你們也想成爲肌肉女嗎?如果不想，那麼告訴我，你們爲什麼要選擇健身課，而不是健美操。”我們愣了一下，但是並沒有被問題問住。“因爲我們知道你是我們心中的好老師，因爲我們知道健身的同時可以幫助我們塑身”。

我們開始理論學習，開始了器材的操作，開始了訓練，不僅怎麼增長了好多見識，也鍛鍊了身體。

我剛開始進行練習的時候，我每次都是做到累了就會休息很長一段時間纔去練，然而，這樣的效果並不明顯。就如老師說的，在鍛鍊身體的時候一定要堅持下去，這樣的效果纔會明顯的。因爲健身是一種無氧的運動，非常枯燥的一項運動，完全是靠自己的意志力來達到自己想要的效果。每個星期就只有一節的健身課，怎樣才能在短時間裏達到一個很大效果?這需要珍惜每一節課時間，不要因爲累了就休息很久，一定要堅持，堅持，堅持。還要每天都適當的做些在宿舍能做到的鍛鍊。體育課培養我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動並不僅僅是生理上的作用，它還伴隨着知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。培養吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質;營造緊張的氣氛，培養沉着冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理。

經過這個學期的體育課學習，我得到了許多，對我來說應該是一種突破吧。我會堅持鍛鍊身體，將課堂上的東西帶到生活中去。