我的情緒我做主講座心得體會【精選3篇】作文

篇一：我的情緒我做主講座心得體會

最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒漸愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、腳氣、目的等素互相作用，也受到荷爾蒙和神經逸質彬響。無論止面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管就情緒引發的行爲看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。隨着社會經濟的飛速發展，教有管理的不斷昇華，人文物質生活的不斷提升，我們所而臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大。

人的情緒發自內心，雖說心只有一顆，但是我們的情緒卻有幾幹幾百種，真的很妙很玄。所以人心纔不容易摸透吧！但是我認爲我的心情就這麼簡單，想哭就哭，想笑就笑，沒必要刻意地去掩飾，我的心情我做主。

“笑一笑，十年少”。每一天的情緒由你的心來決定，我的心情我做主！

篇二：我的情緒我做主講座心得體會

人生的過程總是充滿喜怒樂，而且人的一生也不可能一帆風順。在大學生活中情緒管理是十分重要的。“情緒”一詞我們感到既熟悉又陌生。

我們每時每刻都處在一定的情緒狀態下，或平靜，或激動，或愉快，或憤怒…因此，我們最有資格談論情緒。在大學生活中，情緒管理十分重要，在我們的學習生活中佔必要的一席之位。

在我們談到如調節情緒時，我們習慣性想到的都是消極情緒，這也恰怕是我們過往對心理學的看造，認爲心理學就是研究那些有心理問題的人，其實不然，調節情緒是每個人都需要的。首先，培養積極的情緒體驗，感受幸福極其重要，幸福是一種主觀性很強的體驗，主觀幸福感它是一種感情，是一種需要，它受認知影響，又有賴幹行爲活動，擁有幸福感便會士分滿足。

而對大學生來進積極的本心理體驗是對待過去的和極體驗，生活滿意即對過去滿意：是對待現在的和，極體驗也就是樂觀福樂，是對將來的積極體驗，也就是樂觀，對過者。

現在，將來的積極心理體驗是大學生需要培養的情操，也是幸福的源泉，當我面對挫折困難時，難免會產生焦虛悲觀的情緒，我便會努力使自己平靜下來，回想我生活中的“小確幸”。

篇三：我的情緒我做主講座心得體會

通過今天的情緒控制講座我明白了我們應該用以下方法管理自己的情緒：

1、提高自我認識。要全面的認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可——葉障目。還要學會從周圍的世界中提取有關自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學認爲，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特徵。研究表明：一個人越能正確認識自己就越能接受自己，社會適應能力也就越強，反之，就會產生緊張不安的焦慮心理。

2、不與他人比較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應該”和自我譴責當中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。

好的情緒很重要。它會給你帶來好運。控制中自己情緒中那不好的部分，行爲也會得到約束。我院通過此視頻通過直播的形式正面教育和引導，儘快消除疫情帶來的負面情緒與恐慌心理，爲我院學生的心理健康及身心狀態做到了良好的調節作用。