學自由泳作文400字

那是我去學自由泳的第一天。進去前我有點擔心，問媽媽：“水會不會很冷？”

“你衝一點冷水在身上不就行了？”媽媽說。

我淋了一點冷水後，找到教練。教練說：“先遊幾圈蛙泳。”

我就遊了起來。教練道：“嗯，不錯，你比去年好多了。”我開心地笑了。

“現在開始學自由泳，先學打腿。”教練說著，拿了塊浮板放在泳池邊上，叫我趴在上面。教練指導動作：“大腿離開地面，用小腿輕輕地打。”

打了一會兒，我覺得小腿都麻了，但我咬牙堅持著。終於，教練解放了我：“下來吧，我來教你手的動作，把浮板也拿下來。”

教練抓著我的手：“一共有三個動作，第一個動作，手摸到泳池的邊緣；第二個動作，手舉起來彎曲肘關節，再放下來……”

教練讓我把右手和左手都做一遍給他看，然後，他說：“拿著浮板吸一口氣，左手劃一次水，右手再劃一次，左手再一次，吐泡泡，抬頭吸氣再繼續遊。”

我按照教練教的動作遊了幾圈，感覺自由泳好像也不難呢！