運動作文500字

寒假裏，突發了新型冠狀病毒，由於疫情需要，大家都得待在家裏隔離呢，可我還是每天都想出去運動，打羽毛球，打籃球。怎麼辦呢？

一個無聊透頂的晚上，我無事可幹，待在沙發上一動不動。爸爸見我們愣頭愣腦的，就對我和妹妹說：“不如我們一起做運動吧！”“好！”我爽快地答應了。爸爸說的第一個動作是開合跳，他幫我們設置了音樂，跟着音樂節奏一起跳。開合跳，一共三組，一組30秒，這組動作對我來說簡直太簡單了，整個下來很輕鬆。我很得意，驕傲地對爸爸說：“下一個！”

下一個動作是高擡腿，也是學校佈置的運動作業，我心裏想着，這個肯定也很簡單吧。然而我還是把它想得太簡單了，剛做一下，腳就開始不聽使喚了，大腿那裏都感覺硬邦邦的。第三個動作是雙腳後踢，把手放在屁股上，用腳踢手，一做完就滿頭大汗了。第四個動作是平板支撐，爸爸說它的動作要領是雙腳踩地，保持頭部，肩部，背部，胯部和踝部在同一平面，嚴禁塌腰弓背，收緊腹部和臀部，保持呼吸均勻。我撐了沒多久就堅持不住了。真的太難了！

這四個動作，我覺得開合跳最簡單，因爲四肢的協調配合就可以了，高擡腿最難，因爲腳要擡至水平，每次做完，我都站不穩。

這次運動，雖然很累，但是收穫多多，堅持運動，會讓我們增強免疫力和抵抗力，遠離病毒，順利度過這次疫情，讓我們一起養成每天堅持運動的好習慣！