第一次晨跑小作文

今天早晨我早早起牀了，因爲爸爸要約我去早跑。早晨的空氣特別好，太陽公公已經出來了，對着我微微笑。

簡單的準備了一下，就帶了一瓶水下樓了。我家的小S區也挺大，早上做早操的阿姨，鍛鍊的伯伯的還有跑步的人也挺熱鬧的。

爸爸說先做一下熱身運動。我學着爸爸，彎彎腰伸伸腿做了幾分鐘，就開始跑了。開始我跑的還挺輕鬆，一邊欣賞風景看看花花草草聽聽小鳥唱歌，一點兒也不累。爸爸說現在我們慢慢加速。跟着爸爸的節奏，腳步加快了點，沒兩分鐘我就開始喘氣了，心跳加快了。再堅持一會兒，額頭的汗珠滴下來了，流過臉頰流到脖子。爸爸說不能停下來，在旁邊爲我打氣，叫我調整呼吸，跟着跑步的速度吸氣呼氣。我的汗已經溼透了全背，爸爸喊着加油加油。爸爸說現在我們可以慢慢地將腳步放慢下來，但不能停。我已經是上氣不接下氣了，連說話也不會說了。趁慢跑時候喝了口水，擦擦了汗。我看着爸爸的也是滿臉通紅，氣喘吁吁，爸爸也喝了口水。我們倆只是慢慢地跑慢慢地跑，緩解一段路後，也沒那麼喘了。我和爸爸邊聊天邊慢跑。我們的目標是繞着小區跑5圈。我咬着牙，堅持再堅持，爸爸的聲音一直繞在我耳邊，1。2。加油。1。2。堅持。目標越來越近。

完成目標，我剛想坐上椅子休息。爸爸拉住我說：“剛剛跑完步，步不能馬上坐下。”“爲什麼”我疑惑的問。“因爲人在運動時，身體血流加快，血流量要比平時增大好幾倍，如果馬上坐下休息，大量血液就會聚集在下肢，血壓就會下降，使腦供血不足，導致頭暈眼花，嚴重着還會休克。”爸爸說着。我卻聽的不是很明白，反正聽爸爸的，不坐就行了。

不能坐我就和爸爸在小區走走逛逛。爸爸說以後有時間我們多來晨跑，增強免疫力。我對爸爸笑了笑。