健康飲食從我做起作文600字

如今社會變得更加富有，但是肥胖症，糖尿病，心腦血管疾病變得更頻發了。原因就是因爲太多的人吃垃圾食品纔會這樣的。所以我們應該健康飲食，讓身體更健康，讓自己的前途變得更明亮。

垃圾食品的味道是非常的好，但是它裏面含有超標的油，鹽，糖等等，你吃了一點點可能都可以達到國家建議的每天攝入量。繼續多吃可能會直接導致肥胖，糖尿病等等，而這些可以間接的誘發更多的疾病，是誘發心腦血管疾病的主要原因。據統計，小孩中都有5%的人羣爲肥胖人羣，而這裏的肥胖人羣竟然有30%的小孩患有糖尿病和心腦血管疾病，甚至還有稍微個別的學生生命因此而終結。

說到這裏可能會覺得有些毛骨悚然，但是事實就是如此，好吃的東西不代表健康。那許多同學應該就想知道垃圾食品到底是什麼？什麼纔是健康飲食呢？其實垃圾食品泛指油炸，油醃，多鹽，多糖啊，多添加劑，不乾淨和高熱量食物等。這些東西雖然好吃，但代價卻很大。相反，健康飲食能讓我們改善身體，變得更健康。遠離肥胖，築起美好未來。健康飲食，少吃垃圾食品，脂肪類食品，油鹽等食品，多吃穀類食品，蔬菜和水果那些東西。但是吃的東西要均衡，不只吃單一營養食品，防止單一營養積累過多，缺乏其他營養。

那怎麼才能保持健康呢？首先我們不要挑食，要均衡飲食。我們可以按照食物三角來攝入，儘量多吃穀類，蔬菜類這些，讓身體更健康。

再是我們不要暴飲暴食，要細嚼慢嚥，也儘量少吃路邊攤的食物。同時我們也要防範放太久的食品，三無食品，不乾淨的食品等等，這這些甚至比垃圾食品還要不健康。

每個人都要保持健康，不然說什麼都是虛談。只有保住健康，才能完成你的夢想，爲國貢獻或者養家成大業。健康飲食，從我做起，把身體重視起來，這樣子你才能健健康康，快快樂樂，有一個更明亮的前途！