與生物鐘同行作文

古人云：“聽君一席話，勝讀十年書。”前面幾位同學的精彩演講，使我受益匪淺。但要說我在學習上有什麼經驗與大家分享。確實沒有，不過我把時間安排與大家交流一下。

與生物鐘同行，是我的宗旨。生物鐘是學生按照學校的作息時間，調節自身生理上的興奮點，達到最佳狀態。

生物鐘其中就有一智力因素，它是影響學習效率高低的重要因素，它是隨着生物鐘而改變的。

科學家證實：人體存在一個33天的智力變化週期，兩個週期交接時，人的智力下降，人容易工作出錯。利用這一規律，在每週期智力高峯時學習，達到事半功倍的效果，在週期交接時，更加謹慎就不容易出錯。

另外，由於長期星期日休息制，人們還形成每星期的智力週期，每臨近星期日，人的智力下降。“課外是對學習的輔助。”在智力下降之餘，進行一下課外活動，最好不過了。週末學習之餘，我經常閱讀，看有意義的電視，出去活動。這不僅有益於身心，而且是對學習的補充，更好促進學習。

一天之中，人的智力也是有周期的，早晨和晚上8點到10點最高，下午次之，黃昏最差。

“學好數理化，走遍天下都不怕。”雖然這話有一定的片面性，但也能說明數理化的重要性。對於將來要在理科上發展的我，所以把主要精力放在數理化上，並安排在一天智力最高峯，但我也沒有忽略語、外兩門基礎學科，也作些語、外練習。

總之，充分利用生物鐘的智力週期，就會使我們學習輕鬆，事半功倍。

在學習之餘，我們還要進行充分的休息，因爲休息可保證一天的學習精神。休息得不到保證，利用生物鐘實現。晚上充分睡眠之外，中午就是最好的額外休息時間，中午血液大部分流向胃部，會有昏昏欲睡的感覺。每天午覺就會形成你生物鐘的一部分。不僅有益於身心健康，而且使你下午容光煥發，提高學習效率。

每個人都有自己的生物鐘，認識生物鐘，調節適於生活並適於學習的生物鐘，合理安排學習和休息時間，就會使學習進步，身心愉快。